在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束前额外增加的比赛时间。这一规则的核心依据来自《足球竞赛规则》第7条：裁判有权根据比赛中断情爱游戏体育况决定补时时长，包括球员受伤治疗、换人、VAR介入、拖延时间等情形。值得注意的是，“伤停补时”并非仅指“伤病”导致的中断，而是泛指所有非正常比赛流动造成的延误。
裁判判定补时长度的具体操作流程通常如下：第四官员会在中场和下半场临近结束时，通过电子设备或手势向主裁判建议一个基础补时数值，该建议基于记录的比赛暂停次数与时长。但最终决定权始终在主裁判手中。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤需担架入场可能计为1至3分钟，而VAR长时间回看或球员抗议判罚也可能被计入。不过，规则并未规定精确到秒的换算标准，因此存在一定的主观判断空间。
这也正是争议常发之处。球迷常误以为“补时=实际中断时间”，但事实上，裁判并不需要完全“补回”所有流失的时间。国际足联明确指出，补时目的是“大致补偿”而非“精确还原”。比如，若上半场多次短暂停顿累计达5分钟，裁判可能只补2分钟，因为部分中断（如快速处理的小伤）并未真正影响比赛节奏。此外，裁判还会考虑比赛流畅性与公平性，避免补时过长影响整体赛程。
近年来，随着VAR和赛事转播节奏的变化，补时规则也在微调。英超等联赛已开始试点“更透明”的补时计算方式，甚至在部分比赛中公开中断事件清单。但无论如何调整，核心逻辑不变：补时长度是裁判综合判断的结果，而非机械累加。这也意味着，即便观众看到“补时5分钟”，比赛仍可能因补时期间再次中断而继续延长——因为新产生的延误同样可被计入。
